カラダとココロ - 長野市整体「やぐち からだ研究室」

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長野市 妊婦整体 腰の痛みと恥骨周辺のツッパリ感

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こんにちは。
いいお天気が続きます。
さわやかな秋を満喫!という感じです。


ウチの整体は妊婦さんも受けられます。
妊娠初期から、それこそ「今日が予定日」という方まで。

先日も38週という妊婦さんの体を整えました。
早産気味でずっと自宅安静だったそうです。
ようやくお許しがでて普通の生活に。
半寝たきりの生活で身体のアチコチが痛くなってしまったそうです。

たしかに妊娠すると週数が進むにつれてお腹も大きくなり
腰が痛くなってきたり
恥骨周辺がツッパルように痛かったり
歩く時にふらつくような不安定さがあったり。

思い返してみれば私もありました。
恥骨あたりがいつもピリピリいたかったり
歩くときにフラフラしたり。
腰も痛かったなぁ・・・。

あの頃はすべて
お腹が大きくて重くなったせい
だと思ってました。

整体が受けられるとは思ってもみなかったので
産まれるまで我慢するしかないと思っていました。

もちろん、お腹が大きくなるという要因もあるでしょう。
でもそれだけじゃないかも。

妊娠は病気ではないけれど
身体にとっては大きな出来事。
身体の中ではホルモン分泌に大忙しのはず。

身体のバランスを整えて楽になれるのなら
できるだけ楽になってほしいなぁ~と思います。

出産という大仕事にむけて万全の態勢を。
無事の出産をお祈りしてます。
(#^.^#)



固まった身体

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こんにちは。
いいお天気の休日でした。
そろそろ皆さん家に帰る頃かな?

時々お見えになる常連さん

 まっすぐに立っていられなくなりました。

と言ってお見えになりました。


もちろん、真直ぐ立ってますよ。
ただご本人の感覚として

 まっすぐ立っていられない

というお話しです。

こんな時は全身ガチガチ。
プラスチックの人体型ケースに嵌まりこんでいるかのようです。

人によっては鉄の人体型ケースのような感じを受けることもあります。
その差は・・・まぁなんとなくの感覚です。
(^_^;)

ケースから外れるとス~ッと呼吸が楽になります。

ガチガチに固まった身体のままでは
どれだけ寝ても疲れは取れません。

疲れが取れない
= 頭の回転もよろしくない。

いいアイデアは浮かばないし
仕事もはかどらりません。
身体と心は一つです。


アナタの身体を一番思いやれるのは、
誰よりもアナタ自身です。
楽な体で楽にいきましょう♪
(^^)




女性の心身とアンチエイジング

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相変わらず梅雨らしい日が続きます。

こんにちは。
長野市の女性整体やぐちです。

中二の姪が職業体験で私の家の近くの商店に来ています。
「すぐ近く」と言う理由で、ウチに下宿中。
・・・妹にうまくノセラレタ(~_~;)

久々に会った姪が中学生の頃の妹に見えました。
今までは似てると思ったことがなかったのに
本当にソックリで、翌日、母にさっそく話しました。

女の子、だった姪が
中学生になりだんだんと女性になりつつあります。
私には息子しかいないので女の子の変化が新鮮です。

女性ってこうして変化していくんだなぁ・・・
と、興味深く観察してしまいました。


10代
20代から30代
30代
40代
50代以降・・・

それぞれに女性の心身(カラダ)に変化があります。
生き物として身体の変化があり
環境の変化による心の変化もあり・・・

姪に変化が見られたように
お客さまにも女性のカラダの変化が見受けられます。

アンチエイジング、と言っても「目指せ美魔女!」というコトではなく、
10年後の自分が元気で楽しく暮らせるように
食事やサプリメントといった身体の中に摂りいれるものだけに気を遣うのではなく
カラダのケアも重要、必要なことだと思います。

身体の調整を通してアンチエイジングのお手伝いをします。



自律神経失調症

[記事URL]

こんなにも体調が悪いのに、全く異常がないなんて、そんな・・・。
ここ数日、どうも体調が優れない、と自覚症状はあるものの、いろいろな検査をしても、病院をかえても、
「異常ない」と診断された方、それって自律神経失調症かもしれません。

【自律神経失調症】

自律神経失調症は、男性よりも女性に多い症状で、女性ホルモンのバランスが影響しているといわれています。

以前に比べると、耳にする頻度が高まっている自律神経失調症ですが、
実際には、まだまだ理解不足なのが現状。

身体には、体性神経と自律神経という2つの神経から成り立っていて、
意思や意識で機能する体性神経とは違い、
自分の意思でコントロールできないのが自律神経です。

その自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、
呼吸、心臓、血管、胃腸、膀胱などの動きを早め、活発にする交感神経、
その逆の副交感神経の働きがあります。

交感神経が優位に働くと、体は動きが活発になり、
副交感神経が優位に働くと体はリラックスします。

自律神経のバランスが保たれることで、
人間はハードな仕事をこなし人間関係や環境要因というストレスを受けつつも、
体をリセットし、また元気に働けるという状態が維持できます。

しかし、このバランスが崩れてしまうとさまざまな体調不良を引き起こします。
それが、自律神経失調症と呼ばれる症状です。

ただ、自律神経は非常に繊細な神経であるため、レントゲンなどの検査で発見するのが難しく、
これといった治療法がないのも事実です。


【自律神経失調症の症状について】

個々によって症状は異なりますが、主な症状としては以下のようなものがあるようです。

・いくら休んでも体の疲れがとれない
・めまいや微熱、不眠などの症状がある
・わけもなくイライラしたり、興奮、感情の起伏がはげしい、集中力の低下など精神症状がある
・頭痛、鈍痛、耳鳴り、のどのかわき、腰痛、肩こり、背中の痛み
・多汗、じんましん、かゆみ、
・動悸、息切れ、不整脈、腹部の膨満感
・生理不順、不快感、ED、外陰部のかゆみ

【自律神経失調症は、整体がオススメ】

万が一、上記のような自覚症状があるのにも関わらず、
「どこも異常ありません」と診断された場合は、一度整体を試してみてください。

肩がこる、腰が痛い、膝が痛い・・・
体の痛みでご来院いただくことが多いのですが、
楽になりました、とご報告をいただく中で
「疲れなくなった」「めまいがしなくなった」「頭痛がなくなxった」など・・・
先に列挙したような症状が治まってくる方がおおくいらっしゃいます。

当院の整体は本来の健康な体を取り戻すことを目的としていますので
一つの部分だけを治すための施術ではなく、身体全体の不調も整えているようです。

とは言え、整体の利用が初めてで不安を抱えている方も多いかもしれません。
なぜなら整体は「ボキボキ」と強い圧をかける痛い施術のイメージが強いからです。

しかし、当院の施術は今や妊婦さんや産後の女性も通うほど、
体に負荷のかからない方法の整体です。

お客様一人一人の状態を良く理解したうえで、
オーターメイドの施術を計画しますので、安心してご利用いただけると思います。



長野市 更年期のご相談

[記事URL]

こんにちは。
長野市の女性整体 やぐち です。
今日は晴れ晴れとしたいいお天気ですね~。
ちょっと風が冷たいけど。

私自身もそうですが
更年期
のお年頃です。

いろ~んな症状があって
まったく平気!と言う人もいれば
もぅ具合悪くて最悪・・・と言う人もいるようで。

私はおかげさまで今のところ特に症状はなく。
(^^)

先日、OL時代の友達が「眩暈がする」と言ってきました。
まわりから「そろそろ更年期なんじゃない?」と言われたと。
毎朝、酔い止め薬を飲んでしのいでいるそうです。

でもね、彼女、肩も首もカッチカチやで~だったんです。
眩暈がよくなるかはわからないけど、
体の状態はよろしくない。
その部分だけ手入れしましょうと、
私にできることはそれくらい。

背が高くて細くて美人なんです。
20年以上の付き合いになりますが、相変わらず。
「太ったんだよ!」と言うけど、元が細いからね~
スラッとしてるからキレイなんですよね。
当時は朝からお弁当の為に豚カツを手作りしてくる彼女を尊敬してました。
チャキチャキしてて性格も良くて、若干"天然"が匂うところがこれまたいい。

そんな彼女が、元気ない。
そりゃそうです。
眩暈するんだもの。
具合悪いよね。
首の後ろが赤くなってました。
「どうにも痛くてつい手がいっちゃうの」
いじってたんですね。
触りすぎで発赤。

うん。なんか体が軽くなった気がする。
と言って帰って1週間後。

ねぇ!報告してなかったよね?私。ごめんね!
あの後、劇的に良くなったの!
眩暈もぜんっぜんしないの!

と言う笑顔がいつもの笑顔。
あ~よかった。

更年期じゃなかったんだね~。

そうだね~。

と言うお話し。

更年期、かも知れないけれど
とりあえず体を楽にしてみませんか?
何か、変わるかも。

家族のこと
仕事のこと
いろ~~んな状況が複雑に存在するけど
自分自身の状態を常に良くしておけば安心です。

7月にそんなセミナーを開催予定
クライアントさんには直接お知らせしますね。
(^^)


では~。




姿勢は真っ直ぐが良い

[記事URL]

おはようございます。
長野市の女性整体 矢口ちふみ です。

姿勢は真っ直ぐが良い
歪んでいるのは良くない

と、多くの方が思っていると思います。

もちろん、写真を撮るような時
入学式等に参列する時には
姿勢は真っ直ぐが良いです。

う~ん。。。
良いというより、適していると訂正します。

ただ、日常生活の中に置き換えたら
姿勢は真っ直ぐが適しているとは言えなくなると思うんです。

工場のラインでお仕事をされている方
事務職の方
職業の数だけ、その動作に適した姿勢はあるはずです。
その姿勢が真っ直ぐかというとそうではない。
「歪んだ」姿勢が多いかと。

その歪んだ姿勢は間違いではありません。
その時(仕事の時)には、その姿勢が適している姿勢ということです。

疲れたときはフッと楽な体勢をとっているはず。
けして真っ直ぐではないはずです。

姿勢は真っ直ぐが良い、とは100%言えない
そんなお話をチョットしてみました。

続きはいずれ。



長野市 産後の骨盤について

[記事URL]

こんにちわ。
長野市の女性整体師 矢口ちふみです。

妊婦さんも産後のママもご利用いただいています。
自分が出産したころを思い返してみると、
今のように「産後の骨盤矯正」について言われることはありませんでした。
でも、慣れない育児で手首が痛かったり、腰も痛かったし
何より身体がしんどかったなぁ・・ということは覚えています。
骨盤矯正を含めて、身体をラクにしてたらあんなことにはならなかっただろうに・・と
ご利用してくださる方々を見て思います。

記事をご紹介しますね。

* 「産後骨盤矯正」で骨盤を整えるメリットとは? *

産後に骨盤が歪んだままで固定化されると様々なトラブルが起こって辛い痛みに悩まされてしまうことがあります。
「出産することは大変だけど産後も辛い思いをするとは知らなかった」と言う方も少なくないでしょう。
そうならないためにも妊娠中前から体を整えておくことが大事ですし、事前に産後の体について知っておく必要があて、それは自分のためだけでなく赤ちゃんのためでもあります。

出産で最大に開いた骨盤は左右交互に少しずつ収縮していきますが、骨盤の状態に左右差がある時に起き上がってしまう方がほとんどです。
その状態で骨盤に負荷をかけてしまうと、締まっている側は緊張した状態でより締まり、逆側は開いて緩んだままになって、歪んだまま固定化されてしまいます。
その結果として産後に様々なトラブルを引き起こすのです。

しかし、骨盤の左右差が少ない時に起き上がった人は、均等に骨盤に負荷がかかるので産後の体がとっても楽です。
また産後にありがちなトラブルもほとんどありませんし、妊娠前に悩まされていた不調までも良くなることがあります。
これは出産を通して体が整えられると共に、きちんと骨盤が揃うことで不調の根本原因がなくなったからと考えられます。
ですから、何らかのトラブルが産後に起こっている方は、「産後骨盤矯正」で骨盤を整えることをおすすめします。

このように「産後骨盤矯正」で骨盤を整えることにはメリットがありますが、もう少し詳しくメリットについて紹介しておきます。
骨盤は人間の体の中心に位置していて上半身を支えている土台で、人間の体の「要」といえる部分で、その骨盤に力が集まっていることが大切です。
しかし骨盤のバランスが崩れて偏りや左右差が生じていると、中心に力が集まらなくて様々な産後のトラブルを招いてしまいます。
ですから、産後に骨盤を整えておけば肩こりや腰痛など様々な問題を回避することが可能なのです。

次に意外と知られていないことですが、骨盤が整うことで授乳もスムーズになりますし母乳の質もよくなって、赤ちゃんもお乳をちゃんと吸ってくれると言う良いサイクルができます。
そのように良いサイクルが生まれるとその後の子育ても楽ですし、何よりも自信を持つことにもつながっています。
お母さんの体の調子が良くて元気なら赤ちゃんもすくすくと元気に育つのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

私は「まずは骨盤を!」と言うより、骨盤を含めた身体全体の調整がいいと思います。
産後、上手に体調を取り戻す方もいれば、そうならなかった方もいる。
でも上手くいかなかったことがダメなのではありません。
人それぞれ、もともとの体調から何からいろいろな要件がすべて異なります。
だから、調子が悪かったら手をかけてあげればいいと思うのです。

体調が良くないなぁ・・と思いながら、笑顔で子育てはできません。
子供の為だけでなく、ご家族の為にも。

貴女の身体を大切に。


雑談ブログは コチラ



長野市 産後の骨盤矯正

[記事URL]

産後に「骨盤矯正」することは?

女性にとって出産は新しい生命の誕生ですから大きな喜びですが、それと共に体には想像以上の大きな負担を与えてしまうものです。
特に骨盤には大きな負担がかかって、妊娠・出産で緩み開いた骨盤は自然に正しい位置に戻ることは少なく歪んでしまうことがほとんどと言われています。
その結果、産後の様々な症状に悩まされてしまうことになるので、元気なお母さんをつくる為にも産後の「骨盤矯正」は必要不可欠と言えるでしょう。

では出産後の骨盤はどのような状態なのでしょう。
妊娠すると出産するために「リラクシン」と言うホルモンが分泌されるために、骨盤をはじめ全身の関節・靭帯・筋肉がやわらかくなります。
出産後にホルモンの分泌は減少しますが、その影響が残っている状態で無理な姿勢で赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりすると産後の骨盤が歪んでしまいます。

また先に触れたように出産によって緩み開いた骨盤が、歪みの全く無い状態で自然に閉じることはほとんどなくて、特に恥骨の結合部分に歪みが生じてしまいます。
その恥骨の結合部分の歪みをそのままにしておくと骨盤周りや股関節などに痛みが起こる要因になりますし、骨盤底筋郡が緩む原因にもなります。
「骨盤底筋郡」はハンモックのように骨盤の底を支えるインナーマッスルで、子宮・膀胱・大腸などの臓器を支えているので、骨盤底筋郡が緩むと尿漏れ・便秘・冷え性などの原因になります。

このような症状が起こらないようにするためには産後の「骨盤矯正」がおすすめで、その時期としては産後2ヶ月~6ヶ月の間に行うと良いと言われています。(ただし諸説があります)
その理由は、妊娠7週目頃から関節を柔らかくする「リラクシン」と言うホルモンが分泌されて出産の準備を始めて、産後は徐々に分泌量が減少します。
その為に、産後1ヶ月~2ヶ月頃までは関節がまだ軟らかい状態ですが、それを過ぎると徐々に元の硬い状態に関節が戻ってしまうのです。
つまり、まだ関節が柔らかいうちに集中的に歪んだ骨盤を整えことがおすすめなのです。

また産後に「骨盤矯正」することは、産後の様々な症状を改善するだけではなくて、悪い姿勢や生活習慣などで骨盤が歪むことで妊娠前からある慢性的な症状も治療することができるのです。
つまり、産後は一生のうちで体の歪みをリセットする最大のチャンスとも言えるのです。

しかし、この時期を過ぎると「矯正の効果がない」と言うわけではなく、いつでも骨盤の歪みを改善することで様々な症状を解消することは可能です。
ただ、骨盤が柔らかいうちに「骨盤矯正」する方がベストで、しかも産後の辛い症状が改善されて楽しく育児に専念できるからおすすめなのです。
そしてお母さんが元気であることが何よりも赤ちゃんの元気につながるので、産後に歪んだ骨盤を正しい位置に調整することを心がけると良いです。

ただ、あくまでも先に触れた時期は目安であって、産後の体調と相談することが大事です。
無理のない状態で適切な施療を受けることが大切です。

やぐち*からだ研究室では、施療の痛みがないオールハンドの優しい手法で、あなたの身体を良い方へ導いていきます。
他に類を見ない施療をまず一度、体験してみてください。



筋肉

[記事URL]

日頃から体を鍛えていると
筋肉ムキムキ、いわゆるマッチョさんです。

力コブはギュッと力を入れる(筋肉を収縮)とカッチカチになるので
力を入れていないのにカッチカチになっていたら
それ以上力を出すことはできません。
というか痛いです。

何もしない筋肉はプリプリとした弾力があって柔らかい。
いい筋肉の方っていますよね~。

羨ましい・・・

せっかく鍛えている筋肉は
ほどほどの柔らかさ+プリプリに保っていただきたいなぁ
と思います。

カッチカチやで~!はギャグだけで。



長野市の整体 心と身体を楽にする方法

[記事URL]

こんにちは。(^^)
長野市の整体院 やぐち*からだ研究室 矢口ちふみ です。

心はどこにあるかと言えば、身体の中(内側)・・・ですよね、たぶん。

フッと何気に落ち着く方を選ぶという簡単な方法をお教えするセミナーを開催しています。
Qメソッドと言います。

緊張して凝り固まった身体をユルユルとゆるめて
キーキー締まった心をフッと落ち着けたら
まず、見えてくるモノ・コトが違ってきます。

大きな声では言いにくいのです
 
 えええっ!(゜o゜)
 あの人、いま、ご苦労様って言ったよね!?

と、今まではあり得なかった驚く様な事が起ります。
実話です。

簡単な練習を繰り返す。
練習するのは自分、ですよ。

体と心だけでなく、周りのイロイロも変わってくる。
これは面白いです。

来月は松本市で開催します。
興味がありましたらどうぞ。
Qメソッドです。




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