呼吸 - 長野市整体「やぐち からだ研究室」

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呼吸

息を吐く、息を吸う。

特別に意識もせず、毎日休むことなく繰り返されている呼吸です。

寝ている時と激しい運動をした時とでは
それに伴って呼吸も変わります。

凄いですよね!
一瞬も途絶えることなく、生まれたときから続けています。
無意識のなせる業ですね。

ちょっと深呼吸をしてみてください。

横隔膜を下に押し下げるように深~く息が入りますか?
背中をのけぞらせるような体勢になっていませんか?
肩を持ち上げないと息が入らなくなっていませんか?

腰が痛い、肩がこった、首筋が痛い・・・

痛みはいろいろ感じますが
呼吸がうまくできていないなんて、あまり感じていません。

呼吸の上手くいかない身体が良い状態であるとは言えません。
まずは、自然に胸郭が膨らむような呼吸ができること。
それが身体を良い状態に向けて行くスタートだと思っています。

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