産後とダイエットと骨盤矯正*からだコラム - 長野市整体「やぐち からだ研究室」

HOME > からだコラム > 産後とダイエットと骨盤矯正*からだコラム

産後とダイエットと骨盤矯正*からだコラム

≪産後 ダイエットに骨盤矯正が最適な理由とは≫

産後 ダイエットに多くの方が骨盤矯正を取り入れている理由は、出産時に骨盤が大きく歪んだり左右に開くといった状況があるからです。
元の状態に自然に戻る方もいますが、体質や日ごろの生活習慣などによっては、スムーズに骨盤が元の状態に戻らない方もいるのです。

骨盤が歪んでしまうと、正常な機能が阻害されることで、太りやすい体質になるといわれています。
それに加え、妊娠を経験した女性は、体が自然と脂肪を蓄積しやすい体質に変化することから、当然体重の増加が起こります。

これは体内で胎児を育てるために必要な栄養分を確保するためですから、ママにとっては、絶対になくてはならない機能です。
しかし産後もこの体質を改善できずそのままにしていると、体重は増加する一方、それどころか、その他の体調不良の原因を作ってしまうのです。

産後 ダイエットはただ単に運動を行えばいいというわけではありません。
出産時に引き起こされた、骨盤のゆがみを取り除き、正常な機能を取り戻さなければ、効果的なダイエットは期待できないのです。

そのためにも産後 ダイエットには骨盤矯正が重要なのです。
自宅で簡単にできる骨盤矯正が可能な、産後 ダイエットの方法を紹介しますので、無理のない範囲で継続できるようにしてください。

まず仰向けの姿勢で、床にねむりましょう。
腰をねじるように、左足を右足の太ももの上に重ねるようにしましょう。

左わき腹や腰周りの筋肉に意識しならがグーッと腰をねじってください。
そのままの姿勢で20秒静止したら、今度は右足を左足の上に重ね、右のわき腹部分の筋肉に意識し繰り返し行ってください。

左右交互に2セットずつ行ったら、今度は、壁と平行にたち、リラックスした姿勢をとりましょう。
壁に両手を当て、かかとを持ち上げたら、3秒停止、元に戻すを20回繰り返し行ってください。

次に膝を軽く曲げて3秒停止、元に戻すを繰り返し20回行いましょう。
一連の動作を1日2セット継続することで、次第に骨盤のゆがみを矯正、骨盤周辺の筋力アップを図ることができるでしょう。

産後 ダイエットは、骨盤矯正を先に行うことからはじめると効果を確実に得られると思います。

もし、どちらかの方向が動かしにくいな~と感じたら、無理に動かさずに当院へご相談くださいね。



ホームページをご覧のあなた様へプレゼント!


ホームページ特典


「ホームページを見た」と言ってくだされば、「1000円引き」で受けられます。

電話: 026-296-2000 メールでの問い合わせ


PageTop

メニュー
会社概要

長野市 整体
「やぐち*からだ研究室」


住所 : 〒381-0006
長野県長野市富竹470-2


電話:026-296-2000
携帯:090-5823-9292


【営業時間】
9時~18時
(出張 9時~22時)


【電話受付】
8時30分~17時


【定休日】
不定休


【最寄駅】
長野電鉄 朝陽駅
徒歩10分


【駐車場】
駐車場完備


【出張施術】
出張有り (男性は女性と一緒の場合のみ可)


カテゴリー
新着記事


長野市 整体「やぐち*からだ研究室」
  • 住所:〒381-0006
    長野県長野市富竹470-2
  • 026-296-2000